A continuación se presentan varios str… Este es el año en que finalmente liberas tu vida del estrés innecesario, la ansiedad y el desorden. Sí, es totalmente posible cuando aceptas que prácticamente cada una de las situaciones estresantes en las que te encuentras cada día es de tu propia creación, una consecuencia de los hábitos y mentalidades estresantes que has desarrollado a lo largo de tu vida. Y tan seguro como te has metido en este lío, puedes salir de él. A continuación, le indicamos cómo. A continuación se presentan varias estrategias de reducción del estrés extraídas de mi nuevo libro «400 maneras de detener el estrés ahora … y para siempre!» Haz el esfuerzo de incorporarlos a tu vida diariamente y comenzarás a ver resultados inmediatos y alentadores. Comencemos: El trabajo cambia en tu vida gradualmente. Sin dietas de choque. No hay programas de entrenamiento repentinos e intensos. No hay revisiones radicales de quién y qué eres.

Puede mantenerlo por un tiempo, pero no puede durar. El verdadero cambio requiere muchas decisiones pequeñas, conscientes y sutiles a lo largo del tiempo que se suman a transformaciones más grandes y duraderas. Son menos perjudiciales para usted y para todos los demás, e inevitablemente obtienen los resultados que desea. Sé paciente. Si realmente tienes la intención de cambiar, debes desarrollar el poder de permanencia para lograrlo sin tener que actuar precipitadamente. Hazlo por grados. ¿Por qué volverte loco? Reduzca el estrés competitivo.

Hoy en día, competimos por todo: el espacio que nos rodea, ser los primeros en poseer un nuevo producto, hacer que nuestros hijos se inscriban en programas, transmitir nuestros puntos de vista, ser más rápidos, más inteligentes, más ricos, más sexys. Nuestros días están llenos de competiciones estresantes. Y la mayoría son absolutamente innecesarios.

Porque están impulsados por la inseguridad, el miedo a quedarse atrás, una necesidad arraigada de tener siempre más o mejor que el siguiente tipo. Trata de estar por encima de todo eso. Si quieres competir, compite por ser el que mantenga la calma y el control, el que no sea fácilmente absorbido por las cosas materiales, el que evite quedar atrapado en la bolsa de agarre diaria que roba a las personas la salud y la tranquilidad.

Compite por eso y mira lo inútiles que se vuelven todas esas otras competiciones. Y cuán equivocados comienzan a aparecer aquellos que participan en ellos. ¿Por qué volverte loco? No es lo que te pasa, es cómo reaccionas. En un día cualquiera, tendrás progresos y reveses, triunfos y fracasos. Por eso puedes apostar.

Pero por muy buen día que tengan algunas personas, se las arreglarán para encontrar algo de qué preocuparse. («Es solo suerte, no durará, estoy destinado a la miseria»). Y por muy mal día que tengan los demás, verán lo bueno en él. («¿Y qué? Todavía estoy vivo, sigo pateando y nada me va a detener»). ¿Qué actitud ganará tu día? ¿Y al día siguiente? ¿Y la siguiente? Tienes control sobre eso: disfrutar de tus logros sin disminuirlos; para aceptar tus fracasos como oportunidades para aprender. Tienes el poder de hacer de cada día un resultado positivo. Porque no es lo que te pasa, es cómo reaccionas ante ello. ¿Por qué volverte loco? Elimine los plazos sin sentido.

Nuestras vidas se han convertido en un largo juego de vencer el reloj. Abarrotado de limitaciones de tiempo arbitrarias y poco realistas impuestas por nosotros mismos y por los demás que solo sirven para hacernos más presionados, ansiosos y estresados. Sin ninguna razón que valga la pena. Evite la trampa de asignar plazos a todo lo que hace, especialmente si tiene poca idea de cuánto tiempo tomará. Pero, dices, necesito una fecha límite o simplemente no voy a llegar a hacerlo. Si ese es el caso, no es una fecha límite que necesitas, es un objetivo.

Haz que tu objetivo sea completar un proyecto de una manera cuidadosa, profesional y satisfactoria. En otras palabras, el tiempo que sea necesario para hacerlo bien. O tal vez su objetivo es hacer que el proyecto sea más divertido e interesante, o desarrollar una forma nueva y más conveniente de hacerlo. En cualquier caso, guarda tus nervios y tu energía para los pocos plazos reales a los que nos enfrentamos… como el 15 de abril. ¿Por qué volverte loco? No te ofrezcas demasiado como voluntario. Resiste ser voluntario por más de lo que puede manejar, más de lo que su tiempo libre le permite.

El voluntariado es genial, pero una gran participación puede robar tiempo importante de su familia y relaciones. (Y no debe usarse como excusa para evitar obligaciones más importantes). Si el trabajo se vuelve demasiado exigente, simplemente diga que no. Nadie más te va a cuidar mejor que tú. Si todos nos ofreciéramos como voluntarios para pasar más tiempo con los niños, visitar a nuestros padres, hacer hogares amorosos y crear un tiempo especial para nosotros mismos, no habría necesidad de tanto voluntariado en primer lugar. ¿Por qué volverte loco? Manténgase alejado de las personas negativas. Los conoces bien: los quejumbrosos, los que encuentran fallas en todo, los que siempre te ponen una historia de mala suerte, los que constantemente te dan pena por nimiedades inofensivas, o hacen denuncias al por mayor de personas, instituciones y culturas que no se adaptan a su fantasía o no se ajustan a su forma de pensar.

A menos que estés atrapado con ellos, rehúyelos. Te derribarán, oscurecerán tu perspectiva, tratarán de hacer que tu vida sea tan miserable como la de ellos. ¿Quién necesita eso? Y si estás atrapado con ellos (familiares, compañeros de trabajo, compañeros de casa) no estés de acuerdo con ellos ni los alientes. De hecho, no digan nada y simplemente abandonen la escena cada vez que se lancen a una de sus diatribas. ¿Por qué volverte loco? Dale una oportunidad a las cosas. Hoy en día, todos esperan gratificación instantánea.

Así que hay una tendencia a renunciar a las cosas demasiado pronto, el libro que estás leyendo, el fondo mutuo en el que has invertido, el instrumento musical que estás aprendiendo, el curso que estás tomando, la persona con la que estás saliendo. No seas tan rápido para abandonar algo que no te da resultados inmediatos. Esto podría evitar que experimente los mayores beneficios que disfrutaría al aguantar más tiempo. Sé paciente. Dale más tiempo. Averigüe con certeza si algo vale la pena en lugar de hacer una salida apresurada.

Es mejor que algún día arrepentirse de que nunca le diste la oportunidad que merecía. ¿Por qué volverte loco? Estas son solo algunas de las muchas formas en que puede comenzar a recuperar el control de su vida. ¡Que tengas un año nuevo saludable, feliz y sin estrés! Si te interesa saber algo caliente y curioso este lugar será para ti, sin moverte puedes puedes visitar nuestra pagina de lubricante anal y comprar algunos articulos.