Cómo lidiar con la soledad de ser soltera

abril 14, 2020 Desactivado Por admin

Ser soltero en el siglo XXI

En primer lugar, estar soltero en el siglo XXI es total y absolutamente normal. De hecho, en los Estados Unidos hay casi tantos adultos que no están casados ​​como casados. Y de aquellos que no están casados, cerca de dos tercios nunca se han casado. Además, un estudio del Centro de Investigación Pew estimó que para cuando los jóvenes de hoy alcancen los 50 años, aproximadamente una cuarta parte de ellos habrán estado solteros toda su vida.

Menos mujeres que nunca dependen financieramente de un cónyuge. No solo estar soltero ya no es tan estigmatizado como solía serlo, sino que en realidad puede aportar valor a tu vida. Más de una docena de estudios han demostrado que cuando las personas se casan, no se vuelven más felices que cuando eran solteras, aparte de un corto período de luna de miel (Luhmann et al., 2012).

Las personas casadas no solo no son más felices que las personas solteras, sino que las que permanecen solteras en realidad pueden obtener otros beneficios de su soltería. Un estudio de más de 10,000 mujeres australianas en sus 70 descubrió que las mujeres solteras de toda la vida que no tenían hijos eran más optimistas y menos estresadas que las casadas (con o sin hijos). También fueron los más altamente educados y se ofrecieron como voluntarios, tenían el índice de masa corporal más saludable y tenían menos probabilidades de ser fumadores o de ser diagnosticados con una enfermedad grave.

Sentirse dejado atrás

Muchas personas ahora eligen permanecer solteras, ya no desanimadas por la posible estigmatización, juicio y piedad injustificada de los demás. Muchas personas ahora están decidiendo activamente que quieren vivir una vida diferente, centrarse en su carrera, centrarse en sus intereses, en lugar de buscar «a uno» y criar hijos.

Pero, ¿qué pasa con aquellos que no son solteros por elección? Pasar la adolescencia y los veinte años con tus amigos puede ser un gran momento con mucha diversión y aventuras, pero lo que sucede cuando tus amigos encuentran a sus propios compañeros y, uno por uno, comienzan a cancelarlo a favor de concentrarse en su florecimiento. relación.

Es difícil no sentirse excluido cuando todos los demás están emparejados. De repente hay un sentimiento de soledad o incluso celos. Puede haber una sensación de que si no haces todos los planes para ver a tus amigos, nunca los verás en absoluto, especialmente una vez que comiencen a tener hijos y forjen una familia propia.

La investigación muestra que cuando las parejas se mudan juntas o se casan, se vuelven más insulares, y esto incluye pasar menos tiempo con sus amigos. Algunas parejas incluso olvidan que la palabra «yo» existe y prefieren usar «nosotros» en su lugar, como en; «Estamos bien» como respuesta a «¿Cómo estás?»

Ser soltero con un grupo de amigos puede ser un momento divertido; intercambiando historias de malas fechas, encuentros incómodos y casi incidentes. Pero cuando eres el único amigo que queda, es posible que de repente sientas que no quieres seguir compartiendo estas historias que alguna vez fueron divertidas. Puede temer que tu antiguo aliado vaya a casa y se ría de estas historias con su pareja perfecta y se compadezca de su amigo soltero. Lo más probable es que este no sea el caso, pero puede ser fácil de imaginar después de un largo período de soltería no elegida.

Abrace la soltería

Como se mencionó, muchas personas ahora están eligiendo la vida de soltero en lugar de pasar su tiempo buscando «la única». Como dice Sasha Cagen, autora de Quirkyalone, debe «habitar el singledom como su estado natural de reposo … no hay paciencia para salir solo por el hecho de no estar solo».

¿Pero cómo vives felizmente la vida de soltero, si no eliges activamente ser soltero?

Sumérgete en actividades significativas y vive el ahora. La felicidad en general se trata más de tu mentalidad y de cómo pasas tu tiempo que del estado de tu relación. Conoce tu cuerpo es importante sentirte cómoda contigo misma, compra un consolador y atrévete a conocerte.
Reconoce que no todos tus pensamientos son hechos. Muy a menudo, los pensamientos negativos aparecen en nuestras cabezas sin que nos demos cuenta. Eventualmente, podemos comenzar a creer estos pensamientos como evangelio. Pero es importante cuestionar estos pensamientos, observar los patrones, ¿cuándo tienden a aparecer estos pensamientos? ¿Qué es lo contrario de este pensamiento negativo? Por ejemplo, si tu pensamiento negativo es «No soy lo suficientemente bueno para ese tipo», intenta pensar algo como «No voy a conformarme con una relación con alguien que no me aprecia».
No esperes estar en una relación para alcanzar tus objetivos. Muchas veces podemos ser culpables de pensar que nuestra vida comenzará una vez que nos casemos o vivamos con nuestro cónyuge, como si estuviéramos en algún tipo de limbo hasta ese momento. Pregúntese, ¿cómo cambiaría su vida una vez que esté en una relación? Tal vez viajaría más, tal vez comenzaría a buscar comprar un piso, o tal vez comenzaría a pensar en tener hijos. Estas son todas las cosas (con la magia de la ciencia moderna) en las que podemos comenzar a trabajar sin un socio.
Usa tu pasado para informar tu futuro, pero no para sabotearlo. Las malas relaciones pueden permanecer con nosotros durante mucho tiempo, haciendo que tal vez pierdas la confianza en las personas o esperes lo peor en los demás o en ti mismo. También podemos ser culpables de mirar el pasado a través de lentes color de rosa: recordamos lo bueno y olvidamos lo malo. Es importante no comparar a tu ex con tu pareja o cita actual: pueden tener diferentes cualidades o apariencia, pero eso no hace que uno sea peor que el otro. Sin embargo, podemos utilizar nuestro pasado para informar nuestro futuro: piense en las cualidades de los socios anteriores que aprecia y las que fueron señales de alerta para usted y ajuste su búsqueda en consecuencia.
No pongas tu fecha en un pedestal. Pensar que la próxima cita podría ser «la única» ejerce mucha presión sobre la fecha y puede hacerte sentir un poco loco. Además, si desea desesperadamente y espera que su próxima cita se convierta en una relación, puede cegarse ante algunas banderas rojas serias.
Ponte en un pedestal. No pienses que tienes que cambiarte para poder tener una cita. Cuanto más te cambies, más difícil será mantener la fachada, más agotadora será la relación y más infeliz serás.
Dile a tus amigos cómo te sientes. Si te sientes abandonado por tus amigos, está perfectamente bien expresarles esto. Es posible que no puedan mantenerse al día con su rutina social original, especialmente si tienen sus propios hijos, pero pueden empatizar más con usted.
En muchos países occidentales, somos llevados a creer en un mundo de meritocracia: que las cosas buenas les llegan a quienes las merecen. Entonces, si no estamos en una relación, podemos llegar a creer que no merecemos amor, felicidad o compañía. Sin embargo, es importante recordar que las citas tienen que ver con la compatibilidad y el tiempo, y esperar que estos se alineen puede ser agotador. Además, como se discutió en nuestro blog sobre el impacto de las aplicaciones de citas, la cantidad abrumadora de opciones en los socios está causando que los daters sean menos tolerantes con las fechas imperfectas.

Aquellos de ustedes que actualmente están solteros deberían deleitarse con el hecho de que han sido selectivos hasta ahora. Hay muchas parejas infelices en el mundo que quizás comenzaron su relación demasiado joven, antes de saber quiénes eran realmente y qué querían en la vida. Deberías estar orgulloso de no conformarte con ninguna relación antigua solo por el hecho de estar en una relación. Conoce quién eres, qué quieres en la vida y qué quieres en una pareja.