Rápido: piensa en lo que has comido en las últimas 72 horas. ¿Una hamburguesa tal vez? Unas alitas y cerveza con los chicos. ¿Quizás pasta casera, pan y ensalada (empapados en aderezo?) con tu novia? ¿O algo de sushi para llevar y un poco de vodka porque te daba pereza? Si bien la mayoría de los hombres experimentan un metabolismo acelerado hasta que tienen entre 30 y 30 años (gracias ya a sus genes), el viejo adagio de «eres lo que comes» no podría ser más cierto.
Y, por desgracia, eso se extiende al dormitorio.
Odiamos decírtelo, pero es probable que muy pocas chicas quieran acostarse con una hamburguesa con queso, una rosquilla o un paquete de seis cervezas de forma regular. «Lo que comes tiene un gran impacto en tu rendimiento sexual. Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a aumentar la libido y la función sexual, y otros que la disminuyen notablemente», dice el Dr. Christopher Asandra, director médico del Centro Médico NuMale en Wisconsin.
En pocas palabras, y con precisión, una dieta saludable conduce a una vida sexual saludable. Así es como lo que estás comiendo cambia tu capacidad para rendir en el dormitorio, para bien o para mal.
Un estilo de vida poco saludable puede provocar disfunción eréctil.
Si alguna vez has experimentado algún tipo de disfunción eréctil (cuando un hombre tiene dificultades para conseguir o mantener la erección antes o durante el sexo), definitivamente no eres el único hombre que está luchando. Se estima que 33 millones de hombres en los Estados Unidos han experimentado disfunción eréctil, y el 39 por ciento de los hombres de 40 años experimentan problemas a largo plazo. ¿La primera forma de mejorar este problema decepcionante y frustrante? Con lo que comes y cómo haces ejercicio. «Muchos hombres que acuden a mí quejándose de disfunción eréctil no saben que hay cambios en el estilo de vida que pueden hacer y que pueden tener un impacto real», dice la Dra. Asandra. «Los cambios en su dieta, especialmente cuando se combinan con ejercicio, en realidad pueden ser de gran ayuda para resolver sus problemas en la cama».
Si es malo para tu corazón, es malo para tu vida sexual.
Toda esa carne roja y comida frita, y esos bocadillos llenos de soja agregada pueden ser sabrosos, especialmente cuando estás bebiendo o viendo Netflix sin pensar en casa, pero esos mismos alimentos podrían causarte problemas una vez que se apaguen las luces, se quite la ropa, en casa. «Aléjate de los alimentos grasos y fritos. Las grasas trans son terribles para ti en casi todos los sentidos, y eso incluye reducir tu libido. El exceso de soya también es malo para los hombres, ya que puede aumentar el estrógeno en el cuerpo», dice la Dra. Asandra.
Las fresas no solo son sexys: pueden hacerte más duro.
La próxima vez que tu chica quiera tener una noche romántica, no te limites a comprar champán, opta también por esas fresas. Resulta que no solo son parte del guión cliché de la película en todas sus comedias románticas favoritas, sino que en realidad pueden hacer que dures más. «Los alimentos ricos en antioxidantes, como las frutas y los frutos secos, estimularán tu deseo sexual. Aumentan la circulación y son excelentes para el corazón y las arterias», dice la Dra. Asandra. «Estudios recientes también muestran que las frutas ricas en flavonoides, como los arándanos, las fresas y las cerezas, son aún mejores. Cuando comes más flavonoides, tus posibilidades de experimentar disfunción eréctil disminuyen».
El pollo puede aumentar tus niveles
de testosterona ¿Podríamos sugerir un poco de pollo con una guarnición de garbanzos y verduras de hoja verde para cenar esta noche? Es posible que desee pedir esto cuando salga con su novia porque todos tienen altos niveles de zinc, que puede influir en la fertilidad, el deseo sexual y la testosterona. «Es posible que hayas escuchado que las ostras son afrodisíacas, y eso se debe a que son una fuente fantástica de zinc. Afortunadamente, también se puede encontrar zinc en alimentos más comunes», dice la Dra. Asandra. «Cualquier alimento con altos niveles de zinc, como el pollo, las almendras, la avena o los garbanzos, es excelente parao a los hombres. Además, los nitratos que se encuentran en las verduras de hoja verde ayudan a aumentar la circulación y el flujo sanguíneo». Visita nuestra pagina de Lubricante anal y ver nuestros nuevos productos hot que te sorprenderán!