Entonces, ¿te rompieron el corazón? Se ha mudado a pastos más verdes y te ha dejado revolcándote en un charco de autocompasión, depresión y un sentimiento general de melancolía sobre la vida. Bueno, amigo mío, una cosa que puedo decirte es que no estás solo. Todos, en algún momento de su vida, han lidiado con lo que estás pasando en este momento. Ya sea la pérdida de una relación, o la pérdida de un miembro de la familia, o incluso la pérdida de tu dulce perro, Sally. El tema subyacente de todas estas experiencias es la emoción que estás sintiendo, el dolor. Estás de duelo por la pérdida de alguien que te importaba y que (pensabas) que también se preocupaba por ti. Así que aquí hay algunos consejos para ayudarte a superar estas emociones.

Permítete afligirte, tienes derecho a ello
Lo sé. Créeme, lo sé. He estado donde tú estás, de hecho, sigo ahí. La extraño todos los malditos días, y apesta, pero lo supero. Pero antes de que puedas pasar a una vida en la que puedas vivir feliz, hay algo que debes hacer primero.

AFLIGIRSE

Lo último que quieres hacer, ¿verdad? No es la razón por la que lees este post, ¿verdad? Solo quieres sentirte mejor, ¿verdad? Bueno, lo siento bub, nunca te sentirás mejor a menos que te permitas sentir y experimentar toda la corriente de emociones que sientes en tu cuerpo en este momento, y me refiero a TODAS. ¡Siente el dolor, siente la ira, siente el resentimiento, siente el arrepentimiento, siéntelo todo!

Es el primer paso y es vital, recordarte algo mientras sientes estas emociones;

No te matarán

Y

Estás creciendo y aprendiendo de ellos

Mantén eso en el fondo de tu mente todo el tiempo. Esta experiencia solo te hará más fuerte y más sabio al final.

Una vez que hayas sufrido el duelo, no te permitas ser la víctima
Detenme si me has escuchado decir alguna de estas cosas antes:
«No puedo seguir sin aquí»
«No puedo soportar lo mucho que la extraño»
«No puedo imaginar una vida sin ella»
«Nunca volveré a amar a nadie».

En primer lugar, permítanme comenzar diciendo: Sí se puede, y sí se hará. A la mayoría de nosotros nos gusta decirnos estas cosas como una forma de adoptar una mentalidad de víctima y esperar que si nos duele lo suficiente y sentimos lástima por nosotros mismos, entonces alguien se sentirá mal por nosotros y podremos recuperar lo que perdimos. Pero no lo harás, y sé que es difícil de creer en este momento, pero tampoco quieres. Recuerda, ella te dejó. Así que sal y haz que se arrepienta del hecho de haber dejado ir a un tipo tan increíble.

Acepta que se acabó, trabaja en ti mismo
No estoy diciendo que no haya posibilidad de reavivar su relación, pero acéptalo, terminó por una razón. Cualquiera que sea la razón, acepta que la relación ha terminado y que hay cosas en las que hay que trabajar, pero para ti. Si haces todo por ellos y no vuelven, entonces te estás preparando para más fracaso y, por lo tanto, más dolor.

Medita…….No, de verdad. ¡Hazlo!
De acuerdo, me doy cuenta de que puedo haber perdido a algunos de ustedes al mencionar la meditación, pero solía ser como ustedes. Solía decir las mismas cosas que estás pensando ahora:
«¿Quieres decir orar?»
«¿Sentarse y respirar? Eso no funcionará para mí, amigo».
Sé a lo que te refieres, y es aún más difícil para mí, porque mi ex trató de meterme en eso y casi me reí en su cara, le dije que eso no era para mí y nunca lo intenté.
Luego me dejó, y decidí intentarlo y realmente comprometerme a incorporarlo a mi rutina diaria.

Sé que te parece una tontería en este momento, porque a mí me pasó un tiempo, antes de comprometerme con ello. Pero te prometo que cambiará tu vida.

La meditación no se trata solo de sentarse y respirar. Se trata de entrenar tu mente para que esté clara y enfocada en una sola cosa, y familiarizarte con tu cuerpo a un nivel espiritual más profundo.

Es difícil al principio, y tu mente definitivamente divagará, y tendrás que perseguirlo como un cachorro. La clave es simplemente comenzar de nuevo cada vez que sientas que tu mente divaga, conectarte con tu respiración (Dentro-Fuera-Entrar-Salir) y sentir tu cuerpo respirando. Una cosa que me ayudó inmensamente fue incorporar mantras en mi respiración que reafirmaron mi amor por mí misma (que había perdido después de la ruptura) e hicieron que mi mente aceptara que era increíble:

En- «Me amo a mí mismo»
Fuera- «Arrepentimiento» (liberarlo de mi cuerpo)
En- «Me amo a mí mismo»
Fuera- «Dudar de uno mismo»
Por favor, comprenda que la meditación es difícil y, como cualquier cosa que valga la pena aprender, requiere mucha práctica. Cuanto más lo hagas, más notarás los cambios positivos que tiene en tu vida. Visita nuestra pagina de Vibradores al por mayor y ver nuestros nuevos productos que te sorprenderán!