Cuando la mayoría de las personas quieren perder peso, lo primero que suelen hacer es comenzar una dieta. Y una dieta para la mayoría de la gente significa «dejar de comer». ¡Incorrecto! Una dieta saludable debe consistir en comer menos de los alimentos que contienen calorías de carbohidratos simples (azúcar y harina procesada) y más granos enteros, frutas y verduras frescas y buenas fuentes de proteínas. Esta es la base de un buen plan de dieta baja en carbohidratos. De hecho, ¡una buena dieta debería hacer que comas más en lugar de menos! No más comida, sino más a menudo.

El cuerpo es un mecanismo maravilloso. Está orientado hacia un objetivo importante. Supervivencia. Cuando tu cuerpo se siente amenazado por la falta de comida, automáticamente asume que te estás muriendo de hambre. Para combatir esta condición, el cuerpo comenzará a descomponer el músculo para usarlo como energía y guarda sus reservas de grasa para el último esfuerzo para salvarse de lo que cree que es una muerte inmanente.

Esto es malo en dos frentes. Primero, al usar el tejido muscular para obtener energía, está perdiendo una masa magra preciosa que es metabólicamente activa. Esto significa que necesita energía para apoyar el músculo, lo que ayuda a mantener su metabolismo funcionando a un ritmo más alto. Un metabolismo más alto significa más calorías quemadas incluso en estado de reposo.

La grasa, por otro lado, no necesita ninguna energía para soportarla. Es simplemente peso «muerto». En segundo lugar, el cuerpo comenzará a almacenar más grasa porque se está preparando para lo peor. Su supervivencia es la preocupación más importante de su cuerpo, por lo que hará todo lo posible para mantenerse con vida. Entonces, ¿qué puedes hacer si quieres comer menos sin morirte de hambre y enviar tu cuerpo a este modo de defensa? Coma comidas más pequeñas con más frecuencia a lo largo del día. Esto funciona en dos niveles.

Al comer más a menudo, no tendrá hambre tan rápido y su metabolismo se mantendrá elevado porque digerirá los alimentos con más frecuencia. La digestión de los alimentos utiliza calorías como cualquier otra actividad física. Así que aquí está el plan. Coma cuatro o cinco comidas al día. No es lo que la mayoría consideraría una comida (plato principal con dos lados y postre!), Pero una pequeña porción de proteína junto con algunas frutas y verduras frescas. Esto se puede lograr con un poco de planificación y preparación en su tiempo libre.

Cocine sus semanas de comidas (el pollo sin piel es una excelente fuente de proteínas y, por lo general, se puede comprar en un paquete grande o en un paquete de valor en su supermercado local) y refrigere en paquetes separados, uno para cada comida. Las claras de huevo también son una muy buena fuente de proteínas. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Viagra natural y comprar.

Al mezclar tres o cuatro claras con una yema y arrojarlas al microondas durante aproximadamente 90 segundos, batirlas y volver a mezclarlas durante otros 60 segundos, puede tener unos buenos huevos revueltos y esponjosos prácticamente en cualquier lugar. ¡Sin todo el colesterol! Compre sus productos y límpielos, separándolos también en porciones del tamaño de una comida. Todo esto se puede hacer en unas pocas horas el fin de semana.

Comprar algunos contenedores de almacenamiento desechables puede ayudar a mantener las cosas convenientes y organizadas. Trate de comer cada tres horas más o menos para mantener su metabolismo y energía. Esto también te ayudará a mantenerte alejado de esos atracones de bocadillos. Además, beba mucha agua. El agua ayudará a limpiar tu cuerpo y te hará sentir lleno. Así que ya ves, con un poco de planificación y adhiriéndose a un plan de dieta baja en carbohidratos, ¡comer más puede ser mejor!