8 consejos para lidiar con un trabajo de oficina estresante

Puede que te sorprenda, pero la razón principal por la que nos estresamos no es que tengamos «demasiado que hacer». Para la mayoría de nosotros, tener demasiado que hacer está perfectamente bien siempre y cuando sepamos cuáles son nuestras prioridades y si podemos tener una buena visión de nuestro trabajo. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, puedes visitar nuestra pagina de retardante masculino y comprar algo que te gustara.

En cambio, la plaga de la vida de oficina moderna es que tenemos que hacer MUCHAS cosas y que perdemos la pista de todo. Descubre una forma fácil y eficaz de gestionar tu trabajo. Estas técnicas simples han sido probadas una y otra vez. En esencia, el simple secreto radica en hacerse cargo de su tiempo.

1. ¡Escríbelo! Nunca dejo de sorprenderme por la frecuencia con la que las personas estresadas intentan mantener todas las cosas que tienen que hacer en sus cabezas. El estrés a menudo se trata más de saber que tenemos mucho que hacer pero no poder recordar exactamente qué.

2. ¡Escríbelo TODO! Para que pueda tener una lista de tareas en la que pueda confiar, debe confiar en que contiene TODAS las cosas que tiene que hacer. De lo contrario, todavía tendrá la molesta sensación de que es posible que no se esté enfocando en las cosas correctas.

3. Canaliza las interrupciones de tu lista de tareas pendientes. Las interrupciones son parte de la vida, así que no dejes que te estresen. El 95% de todas las interrupciones son muy rápidas para que pueda lidiar con ellas de inmediato o algo que pueda diferir a un momento en que USTED decida.

4. No dejes que tu bandeja de entrada de correo electrónico se convierta en tu lista de tareas pendientes. Recibir correos electrónicos puede ser muy divertido. Desafortunadamente, también es muy fácil confundir su bandeja de entrada con su lista de tareas pendientes. Intente escanear solo su bandeja de entrada de correo electrónico una vez cada hora o dos (si carece de la disciplina, puede configurar su cliente de correo electrónico para que lo haga).

5. ¡No tienes que hacer todo! Si tuviera que elegir una sola razón por la que las personas fallan con sus listas de tareas pendientes, tendría que ser que carecen de la capacidad de eliminar las cosas. Las cosas cambian y también debería hacerlo tu lista de tareas pendientes. Si no se siente cómodo con la eliminación de tareas, cree una lista de «almacenamiento» y muévala a eso.

6. El Mordisco. Seamos realistas, algunas tareas son grandes, vagas y verdadera y completamente aburridas. Terminamos posponiendo estas tareas para siempre y, como resultado, nunca salen de nuestra lista de tareas pendientes. Eventualmente, nuestra lista se llena de este tipo de tareas y finalmente decidimos no mirar lo deprimente. El truco es «El ibble». Divida la tarea en componentes más pequeños. Asegúrese de que el primer paso tome menos de 5 minutos para hacer. Luego da ese primer paso.

7. No es mi hora del día – Escucha tu propio ritmo. Seamos realistas. Eran humanos, no máquinas. A veces somos productivos y a veces no lo somos. Lo veo como un surfista que cronometra las olas y luego las monta al máximo. Trate de encontrar un sistema de gestión de tareas que le permita monitorear sus propias «olas». Probablemente descubrirá que sabe menos sobre sí mismo de lo que cree.

8. ¡Jugar! ¿Por qué todos los planificadores y gerentes de tareas tienen que parecer tan profesionales y, al final del día, tan muy aburridos? Convierte tu trabajo en un juego. Establece objetivos pequeños y recompénsate a ti mismo.