Cómo nos saboteamos a nosotros mismos y qué hacer al respecto

Esta es la dieta de la ira una de las peores plagas que enfrenta nuestra nación. Un… Todo el mundo quiere ser hermoso, joven, saludable y en forma. No hay fin a las dietas, entrenamientos y planes de salud. Sin embargo, la dieta más importante de todas ha sido pasada por alto. Esta es una dieta que libera el estrés, relaja los músculos, ofrece un sueño profundo, disminuye el apetito y te hace ver y sentir más joven; te trae nuevos amigos, un ambiente de trabajo feliz, buenas relaciones y agrega años a tu vida. Esta es la dieta de la ira una de las peores plagas que enfrenta nuestra nación. La ira es un problema grave para uno de cada cinco estadounidenses.

La rabia vial, la violencia en el lugar de trabajo, los tiroteos escolares, el abuso doméstico y la adicción son solo algunos de sus muchos puntos de venta. La razón por la que una proporción tan grande de nuestra nación está tomando antidepresivos, involucrada en la adicción al alcohol y las drogas, con sobrepeso, en relaciones rotas e involucrada en todo tipo de comportamiento destructivo, se remonta directamente a los efectos de la ira, particularmente el tipo oculto. También se ha documentado bien que la ira afecta fuertemente la salud física y está directamente relacionada con ataques cardíacos, presión arterial, dolor de espalda y muchos otros trastornos físicos.

Esto se llama sustitución de síntomas. También volvemos nuestra ira contra nosotros mismos de otras maneras. Nos deprimimos o experimentamos trastornos del estado de ánimo, desesperanza, comportamiento pasivo agresivo, promiscuidad, abuso doméstico y muchas otras formas de miseria general. A veces, la ira se convierte en trastornos obsesivo-compulsivos y los individuos se vuelven incapaces de tomar decisiones o elecciones sobre sus vidas. La ira es despiadada en el curso que toma, atacando e interrumpiendo nuestro cuerpo, mentes y espíritus.

A medida que aumentan los tiroteos en las escuelas y en el lugar de trabajo, aumenta la tasa de divorcios, las personas aumentan los antidepresivos. Muchos son cada vez más incapaces de lidiar con el estrés del 9-11 y una amenaza terrorista cotidiana.

Está claro que la ira es un problema social, que solo está empeorando. Es hora de que prestemos atención al terrorista número 1 al que nos enfrentamos: la ira con la que vivimos todos los días. En la actualidad, muchos de los individuos en nuestra sociedad dependen de medicamentos de todo tipo. Los antidepresivos, los medicamentos contra la ansiedad, los suplementos para perder peso, los medicamentos para la presión arterial baja, los anticoagulantes y los antibióticos de muchos tipos se toman para aliviar los muchos síntomas de infelicidad, desequilibrio y enfermedad que padecemos.

A primera vista, los síntomas parecen diferir entre sí. Sin embargo, si miramos un poco más profundo, podemos ver que debajo de las diversas formas de angustia que aparecen, la ira está ardiendo silenciosamente. Hoy tememos a muchos enemigos externos. Sin embargo, no es tan fácil darse cuenta de que el peor enemigo que enfrentamos es esta ira que reside en nuestro interior, el terror que nos causa y las formas en que este veneno dicta gran parte de nuestras vidas. La ira tiene muchas caras.

Aparece en muchas formas y crea diferentes consecuencias. La ira que es abierta y clara es la más simple de tratar y entender. Cuando nosotros o alguien que conocemos estamos abiertamente enojados, sabemos a lo que nos enfrentamos y podemos abordar directamente la causa. Sin embargo, la mayoría de la ira acecha debajo de la superficie.

A menudo ni siquiera llega a nuestra conciencia y se manifiesta de maneras infinitas y ocultas, como la depresión, la ansiedad, la apatía, la desesperanza y en muchas, muchas otras formas. Es crucial que reconozcamos la ira por lo que es, nos demos cuenta cuando está apareciendo y notemos la devastación que crea. Entonces tenemos la oportunidad de erradicar esta corriente subterránea que alimenta nuestra miseria, y la miseriae causar otros. Cuando se permite que la ira permanezca camuflada, nos mantiene en sus garras y erosiona fácilmente toda la calidad de nuestras vidas. Qué hacer: Así como hacemos ejercicio diariamente en el gimnasio para fortalecer los músculos y alcanzar la flexibilidad, es necesario ejercitar y fortalecer las partes de nosotros mismos que pueden reconocer y liberar la ira fácilmente.

Debemos aprender a abandonar las diversas formas de ira y reemplazarlas con un antídoto saludable. Algunos antídotos saludables contra la ira incluyen: dejar ir la culpa, el perdón, la generosidad, ver lo mejor en los demás, dejar que el otro tenga razón (solo por hoy), dar a los demás el beneficio de la duda. Elija un antídoto y trabaje con él durante todo un día. Luego elija otro.

Comenzarás a sentirte tan bien que no querrás volver a las viejas costumbres. A medida que eliminamos diariamente la toxicidad que la ira proporciona a nuestros sistemas, no solo los resultados se reflejarán en nuestro bienestar mental y emocional, sino también en nuestro entorno y salud física. Si te interesa saber algo caliente y algo curioso este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes puedes visitar nuestra pagina de satisfyer y comprar algo que te gustara.

Eventualmente, será imposible para la ira mantener el control que una vez tuvo sobre ellos. Todas las enseñanzas nos animan a perdonar, pero hay poca instrucción real sobre cómo lograr esto. Cada uno de los antídotos enumerados anteriormente le ayudará en el camino. La ira es el gran impedimento para el perdón. Cuando la ira se erradica, el amor y el perdón surgen naturalmente. Nuestras vidas y las vidas de quienes nos rodean se vuelven sagradas y se convierten en todo lo que están destinados a ser.